羊大師食補(bǔ)助力，孩子學(xué)習(xí)更輕松

每次新學(xué)期開(kāi)學(xué)，想必家長(zhǎng)和孩子們都非?！邦^痛”。在新一輪的學(xué)習(xí)戰(zhàn)斗里，怎么才能讓孩子學(xué)得更輕松呢？

除了充足的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)外，更好的補(bǔ)腦方法就是食補(bǔ)！

羊大師建議在平常的一日三餐中，添加一些健腦益腦的食物，讓孩子一整天的學(xué)習(xí)都保持最佳狀態(tài)，不知不覺(jué)，不僅記憶力增強(qiáng)了，腦袋也變聰明了~

1、魚(yú)類

魚(yú)肉含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是DHA和EHA，可以促進(jìn)大腦的記憶能力和思考能力。如沙丁魚(yú)、鮭魚(yú)等深海魚(yú)類富含Omega-3脂肪酸，可以提供高水平的抗氧化劑和維生素E等。

2、奶類

奶制品可以說(shuō)是完美的營(yíng)養(yǎng)品之一，其中，受到家長(zhǎng)們熱捧的羊奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣，以及大腦中所必需的氨基酸。

不僅如此，羊奶中還含有豐富的腦活性物質(zhì)，例如磷脂酰肌醇、精氨酸、谷氨酸、環(huán)磷腺苷等，這些成分對(duì)人腦的發(fā)育和運(yùn)作有著極為重要的作用。

因此，常喝羊奶能夠?yàn)榇竽X提供充足的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)大腦的發(fā)育和運(yùn)作，使人更加聰明，讓孩子輕松應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)的挑戰(zhàn)。

尤其是對(duì)于腸胃尚未發(fā)育完全的孩子來(lái)說(shuō)，羊大師知道喝羊奶也不容易導(dǎo)致腸胃不適哦，讓孩子的肚肚更舒服，營(yíng)養(yǎng)吸收更給力！

3、豆類

豆?jié){、豆腐、腐竹、新鮮豆類等，含有豐富的蛋白質(zhì)和必需氨基酸、脂肪、碳水化合物及維生素A、維生素B等，可以幫助保持腦健康。

4、干果

核桃富含不飽和脂肪酸，花生富含泛酸（維生素B5），葵花籽含豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素及維生素E。適量食用以上干果，可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、緩解腦疲勞的作用。

5、雞蛋

雞蛋是個(gè)全能型選手，無(wú)論是炒雞蛋、煮雞蛋還是煎雞蛋，都富含膽堿和葉黃素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以維持大腦運(yùn)轉(zhuǎn)，改善記憶力和強(qiáng)化大腦。

新學(xué)期，和羊大師一起護(hù)航孩子的健康成長(zhǎng)，讓新學(xué)期學(xué)習(xí)生活更加游刃有余吧~