羊大師：秋燥火氣大，吃這些食物可以“降火”！

秋天易干燥，很多人的火氣也上來了，我們常說的“上火”，可以分為心火、肺火、胃火、肝火、腎火。

那么秋季上火具體有哪些癥狀？我們又該如何去火呢？和羊大師一起來看看~

一、身上有火，看臉部就知道！

根據(jù)經(jīng)絡循行以及臟腑的生理關(guān)系，不同臟腑的“上火”，其實都可以在臉上表現(xiàn)出來。

1、肝火看眼：肝火旺盛，眼睛最易出現(xiàn)癥狀，主要表現(xiàn)為眼睛紅腫、灼熱、疼痛、干澀、分泌物增多、流淚、視物模糊等，同時有煩躁、易怒、兩肋疼痛、口苦便干等癥狀。

2、心火看臉：心火亢盛常見的癥狀為臉上易生痘、長痤瘡、起粉刺及出油等。這類人群還會出現(xiàn)心煩、失眠、口舌生瘡、小便黃赤等問題。

3、肺火看鼻：肺火旺盛時，容易出現(xiàn)鼻部呼氣灼熱、鼻孔干疼、鼻出血、鼻塞、鼻流黃涕等癥狀，同時還會出現(xiàn)咽喉腫痛、咳嗽、咯黃黏痰等問題。

4、胃火看口：當胃火大時，上行入齒，易引起牙齦紅腫疼痛、牙齦出血、牙齒松動、牙齦潰瘍等癥狀。同時，胃火大也會導致下消化道津液缺失，引起口苦、口渴、口腔潰瘍、口臭等問題。

5、腎火看耳：腎火一般指腎中陰液不足，虛火內(nèi)盛所引起的癥狀——“陰虛火旺證”，表現(xiàn)為頭暈目眩、耳鳴、耳聾，還會出現(xiàn)煩熱、失眠、盜汗等情況。

二、羊大師建議吃這幾種食物能降火！

1、去肝火

野菊花清熱敗火力最強，適當喝些野菊花茶，有利于降肝火、控制血壓。挑選朵小、色黃、味香的，沖飲野菊花茶一次取3～5克就夠了。

2、去心火

多吃苦味食物比如苦菊、蓮子心能瀉心火。蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽、味苦、有清香，有安神強心之功。

3、去肺火

酸梨洗凈切塊放入砂鍋，加入適量冰糖，熬水喝就可以了。除了喝酸梨水并保證充足睡眠外，在飲食上可以吃些白蘿卜、芹菜、菠菜、香蕉、蘋果等涼性食物。

4、去胃火

荸薺就是個清瀉內(nèi)火、促消化的好東西，自古有“地下雪梨”之譽。

生藕性寒，有很好的消淤涼血、清煩熱的作用。平時可多吃些涼拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。

5、去腎火

去腎火可把豬腰子熟爛，吃腰子喝湯。平時也可以用枸杞、地骨皮泡茶喝。