孩子一到夏天就胃口差、身體虛?羊大師告訴你是誰(shuí)惹的禍

炎炎夏日，很多家長(zhǎng)肯定非常頭疼自家的“飯?jiān)焙⒆印?/p>

明明別人家孩子“吃嘛嘛香，身體倍兒棒”，自己家孩子卻胃口差，還體質(zhì)虛、容易生病。

老母親們的內(nèi)心真的是萬(wàn)分著急……別急，咱們先來(lái)了解下孩子不愛吃飯背后的原因。

不可否認(rèn)，天氣熱確實(shí)會(huì)讓人食欲變差，但不能把鍋都甩給天氣。

因?yàn)楹芏嗪⒆右荒晁募径紖捠?，但可能吃零食的時(shí)候就非常起勁，一到吃飯卻跟坐牢一樣。

中醫(yī)講“脾胃為后天之本，氣血生化之源”。通俗來(lái)說，脾是個(gè)消化器官，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都要靠脾來(lái)運(yùn)化。

對(duì)于孩子而言，脾胃功能尤為重要，與他們的生長(zhǎng)發(fā)育和免疫功能更是息息相關(guān)。

如果孩子的脾胃吸收功能出現(xiàn)問題，便會(huì)出現(xiàn)吃不下，或者吃再多也不吸收的情況。身體的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，隨之而來(lái)的就是長(zhǎng)不高、長(zhǎng)不壯、體質(zhì)差、易生病等問題。

1、脾胃陽(yáng)虛的孩子會(huì)出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼、自汗，脘腹有不同程度的疼痛或冷感。

2、食量偏少，食后腹脹，飲冷或進(jìn)食多即有胃腸不適，大便不調(diào)。

3、脾胃為氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，孩子會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)白或萎黃、疲倦無(wú)力、皮膚干燥、指甲干裂等氣血不足的情況。

4、脾的功能之一為運(yùn)化水濕，脾胃虛則會(huì)影響脾運(yùn)化水濕的功能，繼而導(dǎo)致身材偏瘦或虛胖，肌肉松軟。

5、“四季脾旺不受邪”，如果脾胃虛弱，運(yùn)化失調(diào)，不能為人體提供充足的養(yǎng)料，人體便不能抵御外邪侵襲，繼而引發(fā)感冒等外感疾病。

想要改善孩子的脾虛體質(zhì)，主要有以下幾方面：

“若要小兒安，常帶三分饑和寒"，也就是說，如果想要孩子身體健康，吃個(gè)七八分飽就夠了，長(zhǎng)期過度喂養(yǎng)，會(huì)損傷脾胃。

建議注意合理的日常喂養(yǎng)，飲食規(guī)律，定時(shí)定量，同時(shí)讓孩子少吃一些零食。

飲食的合理搭配有助于營(yíng)養(yǎng)均衡，讓食物能更好地被身體吸收利用。建議多吃易于消化的食物，如米、面、粥、面條、白菜、菠菜、西紅柿及胡蘿卜等。

另外，夏天容易流失水分，可以多喝羊奶。不僅消化吸收好，在孩子厭食、胃口差的時(shí)候，也能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

平時(shí)家長(zhǎng)要注意少給孩子吃油炸燒烤類的食物，同時(shí)要注意少油少鹽少糖，盡可能清淡一些。

當(dāng)孩子不喜歡吃飯的時(shí)候，家長(zhǎng)還可以通過變換飯菜的花樣來(lái)激發(fā)孩子的食欲，讓孩子營(yíng)養(yǎng)均衡，避免缺少某一種營(yíng)養(yǎng)素而影響生長(zhǎng)發(fā)育。

讓孩子保持規(guī)律的生活方式，充足的睡眠，避免熬夜或者過度疲勞。培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持早睡早起，這樣可以有助于調(diào)節(jié)孩子的體質(zhì)，提高免疫力。

合理增加孩子的運(yùn)動(dòng)量可以改善脾虛體，提高身體素質(zhì)。平時(shí)多帶孩子接觸新鮮的空氣和陽(yáng)光，多參加一些戶外活動(dòng)。

尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，增加孩子的食欲，有健脾祛濕的效果，但切記也不能讓孩子太過勞累~

總而言之，孩子的脾虛體質(zhì)需要綜合調(diào)理，家長(zhǎng)們要做好基礎(chǔ)工作，包括飲食、生活方式、運(yùn)動(dòng)等多個(gè)方面。不急于求成，而是去細(xì)水長(zhǎng)流地照護(hù)孩子，在大方向上把握好，身體才會(huì)慢慢變好~