羊奶怎么喝更營(yíng)養(yǎng)？快學(xué)學(xué)這7個(gè)正確搭配~

羊奶，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，被稱為“奶中之王”。

但是，只喝羊奶好像又有些單調(diào)。所以有許多小伙伴經(jīng)常問(wèn)：“羊奶搭配xx食用可以嗎？”“羊奶能和xx一起吃嗎？”......

上期分享了大家都超級(jí)關(guān)注的羊奶搭配禁忌，今天就來(lái)繼續(xù)分享一波和羊奶絕配的營(yíng)養(yǎng)好搭檔！

不僅營(yíng)養(yǎng)健康，每天換個(gè)吃法還不會(huì)倦哦。記得分享給家人朋友吧~

益氣養(yǎng)血 強(qiáng)身健體

羊奶和紅棗中都富含礦物質(zhì)和維生素，搭配一起吃可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收和利用，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

紅棗益氣補(bǔ)血、羊奶營(yíng)養(yǎng)豐富，二者搭配可以起到滋補(bǔ)養(yǎng)生、補(bǔ)血益氣的作用。

益智補(bǔ)腦 增強(qiáng)腦力

羊奶和核桃中均含有豐富維生素和不飽和脂肪酸。二者搭配益智健腦、對(duì)腦部發(fā)育、記憶力等都很不錯(cuò)。

細(xì)膩濃郁的羊奶，恰巧中和了核桃仁的澀味，美味多元化，非常健脾。

甘甜可口 促進(jìn)吸收

《圣經(jīng)》里說(shuō)“天堂，就是有羊奶加蜂蜜的地方”。羊奶營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量較低，蜂蜜口感清甜熱能較高，二者一同飲用，香醇甘甜，適合大多人的味蕾。

蜂蜜可以促進(jìn)人體對(duì)羊奶中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，尤其是促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。一般奶、蜜的搭配比例：每250ml羊奶加入20g蜂蜜左右為佳。

潤(rùn)膚美容 健脾養(yǎng)肝

羊奶中含有環(huán)磷腺苷、木瓜中含有的番木瓜堿、齊墩果，都對(duì)血管有好處。

兩者一起食用可潤(rùn)膚養(yǎng)顏、健脾養(yǎng)肝、美容、調(diào)節(jié)人體激素分泌。

煥活腸胃 營(yíng)養(yǎng)健康

羊奶可改善腸胃環(huán)境，麥片可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

嘗試用麥片和羊奶搭配，簡(jiǎn)直可以說(shuō)是發(fā)現(xiàn)了美麗新世界。羊奶的絲滑感和麥片扎實(shí)的咀嚼感完美相配，吸收了奶香再度鮮活起來(lái)，除了豐富味道外，飽腹作用也不可小覷。

促進(jìn)消化 保護(hù)腸胃

全麥面包中富含大量的食用粗纖維，和羊奶一起吃可減輕腸胃負(fù)擔(dān)、保護(hù)腸胃。

粗纖維可促進(jìn)羊奶中蛋白質(zhì)和多種維生素的吸收，使?fàn)I養(yǎng)吸收更充分、更有效均衡。

元?dú)鉂M滿 無(wú)負(fù)擔(dān)

粗纖維餅干無(wú)論從組織結(jié)構(gòu)還是咀嚼感來(lái)說(shuō)，都呈現(xiàn)出一種“粗狂”感。吃起來(lái)干、硬，是粗纖維餅干口感最大的特點(diǎn)。

而和羊奶搭配，恰好彌補(bǔ)了這點(diǎn)，滋潤(rùn)香濃和扎實(shí)的纖維感互相配合，擁抱出滿滿的能量，還沒有長(zhǎng)胖負(fù)擔(dān)！