羊大師帶你揭秘?zé)o糖飲料是真“無(wú)”糖，還是忽悠你

減肥始終是各年齡段女性的“終身使命”，但是想要管住嘴確實(shí)不容易，尤其是喝完之后讓人充滿快樂(lè)的飲料，讓人欲罷不能。

近年，無(wú)糖飲料借助“不含糖”的巨大亮點(diǎn)，在飲品界經(jīng)營(yíng)得風(fēng)生水起。

無(wú)糖是文字游戲

市面上流行的“零糖”飲料并不等于一點(diǎn)糖都沒(méi)有。

我國(guó)國(guó)家規(guī)定，只要每100g固體食物或每100ml的液體食物中，糖含量如果小于等于0.5克，就可以在標(biāo)簽上標(biāo)識(shí)0糖或者無(wú)糖，所以“零糖”并不是真正意義上的無(wú)糖。

無(wú)糖飲料為啥喝起來(lái)也甜

因?yàn)槔锩嫣砑恿舜?。代糖取代了蔗糖，甜味劑可以欺騙人們的味蕾，使人們感到甜味。

這是一種用甜味劑代替糖的添加劑產(chǎn)品，甜度是蔗糖的100倍。常見(jiàn)的代糖包括赤蘚糖醇、三氯蔗糖、乙酰磺胺、阿斯巴甜、甜菊糖、甜蜜素、糖精鈉等。

無(wú)糖飲料能減肥嗎？

答案是：不能，而且長(zhǎng)期飲用有一定危害。

由于甜味劑的甜度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常的糖

攝入后大腦接受強(qiáng)烈的刺激信號(hào)，但是沒(méi)有攝入真正的糖分，卻命令身體分泌相應(yīng)的激素，導(dǎo)致體內(nèi)激素紊亂；

也會(huì)擾亂腸道菌群結(jié)構(gòu)，使腸道對(duì)葡萄糖耐受性變差；

人工甜味劑，不僅不能起到預(yù)防和治療疾病的作用，反而可能會(huì)干擾氨基酸的代謝，進(jìn)而影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡。

無(wú)糖飲料也并不全都是不好的，偶爾的解解饞完全是沒(méi)有問(wèn)題的，但是天天喝，夜夜飲的方式，或者喝著無(wú)糖飲料吃著高熱量的甜食，或者伴著無(wú)糖飲料吃著油膩的紅燒肉而“大快朵頤”，肯定是起不到減肥效果的。

無(wú)論是對(duì)于減肥愛(ài)好者，還是一般人群，最佳的選擇就是喝白開(kāi)水。飲料，能少喝就少喝，最好不喝。

真正的“無(wú)糖”飲料

白開(kāi)水

白開(kāi)水在中國(guó)飲品界的地位，應(yīng)該是無(wú)可撼動(dòng)的。喝白開(kāi)水最大的好處就是解渴。同時(shí)能補(bǔ)充體內(nèi)的水分，可以促進(jìn)身體代謝，對(duì)于身體的各種活動(dòng)都有一定的好處。

茶

眾所周知的，茶能夠提神。每當(dāng)疲倦的時(shí)候，喝上一杯茶往往就會(huì)精神振作起來(lái)。

飲茶可以消瘦，滋潤(rùn)皮膚。茶葉中的咖啡堿、葉酸、肌醇等物質(zhì)能增強(qiáng)胃液分泌、調(diào)節(jié)脂肪代謝、降低血脂和膽固醇。

Tips：濃茶醒酒恐有危險(xiǎn)。

羊奶

羊奶素有“奶中之王”的稱號(hào)。

羊奶脂肪顆粒細(xì)小，只有牛奶的三分之一，利于人體吸收，最最關(guān)鍵的是，長(zhǎng)期飲用羊奶不會(huì)引起發(fā)胖。

羊奶或鮮羊奶味甘，性溫，入肝、胃、心、腎經(jīng)，有溫潤(rùn)補(bǔ)虛養(yǎng)血的良好功效。